Daniel Bartłomiejczyk
Integracja Strukturalna
Przywracanie zrównoważonej postawy, swobody ruchu oraz witalności poprzez powięziową pracę z ciałem
.my-sticky-header {
position: fixed;
top: 0;
width: 100%;
z-index: 9999;
height: 100px;
}
/* Mobile (max 767px) */
@media (max-width: 767px) {
.my-sticky-header {
height: 60px;
}
}
.elementor.elementor-1111{
margin-top: 80px;
}
@media (max-width: 767px) {
#masthead + div {
margin-top: 60px;
}
}
Integracja strukturalna
Integracja Strukturalna to metoda pracy ciałem oparta o manualną pracę z tkanką powięziową, edukację ruchową, a także rozwijanie świadomości ciała.
Ma ona formę procesu składającego się z 10 sesji, w trakcie których odwiedzamy wszystkie obszary ciała, docierając do coraz głębszych struktur mięśniowo-powięziowych. Jest to przemyślana sekwencja, dzięki której ciało otwiera się coraz bardziej i ma szansę odnaleźć optymalną równowagę i sposób funkcjonowania.
Korzyści
Naturalna postawa
Przywrócenie wyprostowanej postawy, która jest lekka i bezwysiłkowa.
Większa stabilność
Wzmocnienie poczucia stabilności i równowagi.
Swoboda ruchu
Zwiększenie zakres ruchu, poprawa koordynacji.
Głębszy oddech
Poprawa ruchu oddechowego, lżejszy i pełniejszy oddech.
Zrównoważenie ciała
Poprawa symetrii i ustawienia elementów ciała w przestrzenia
Swiadomość ciała
Poczucie zakorzenienie w ciele oraz kontakt z płynącymi z niego sygnałami
Więcej energii
Zwiększenie poczucia witalności i siły życiowej na co dzień.
Spokój i odprężenie
Redukcja stresu, lepsze ogólne samopoczucie i wewnętrzna równowaga.
O mnie
Nazywam się Daniel Bartłomiejczyk i jestem dyplomowanym praktykiem Integracji Strukturalnej.
Od zawsze interesował mnie ludzki potencjał oraz nasza zdolność do zmiany, dzięki której możemy podnosić jakość swojego życia. Prowadzony tą ciekawością eksperymentowałem z wieloma różnymi modalnościami terapeutycznymi. Praca z ciałem zawsze była ważnym elementem tych poszukiwań. Moje osobiste doświadczenia z Integracją Strukturalną wywarły na mnie na tyle duży wpływ, że nie mogłem przejść obok niej obojętnie i doprowadziły mnie do ukończenia szkolenia i rozpoczęcia swojej praktyki. To źródło radości i satysfakcji móc obserwować na żywo jako zachodzi ten proces transformacji – dotykający ciała, a czasami też naszej psychiki.
W swojej pracy dużą wagę przykładam do edukacyjnego aspektu Integracji Strukturalnej. Uważam , że trwała zmiana naszych wzorców postawy czy ruchu, wymaga czegoś więcej niż miejscowego rozluźnienia tkanki. Stąd też kładę duży nacisk na zwiększenie świadomości naszego ciała oraz ruchowych tendencji.
Prywatnie lubię naturę, ludzi, zwierzęta oraz ruch. Najwięcej radości daje mi jazda na rolkach, taniec, spacery po lesie, a ostatnio także żeglarstwo.
Kwalifikacje i doświadczenie
Euoropean Guild for Structural Integration – pełne szkolenie przekazujące kompleksową wiedzę teoretyczną oraz praktyczną na temat Integracji Srukturalnej. (European Guild for Structural Integration wprost wywodzi się od Dr Idy Rolf i w pełni zachowuje stworzony przez nią system pracy.)
European Rolfing ® Association – szkolenie Spectrum Rolfing ®
Moi nauczyciele to: Adam Polański, Ales Urbanczik, David Davis, Christopher Sommer, Konrad Oberheimer, Pier Paol Valpones, Thomas Heinrich, Angela Lobo oraz Mary Bond
FAQ
Czy trzeba przejść przez cały proces 10 sesji?
Nie jest to konieczne, aczkolwiek przejście przez proces 10 sesji umożliwia doświadczenia w pełni potencjału tej metody i przeorganizowanie całego ciała. Można skorzystać z jednej bądź 3 sesji, aby przekonać się czy ten sposób pracy nam odpowiada. Najczęściej na przestrzeni pierwszych trzech sesji można już odczuć i zauważyć pozytywne zmiany w naszym ciele.
Jak często powinny odbywać się zabiegi?
Najbardziej zalecane i typowe jest wykonywanie sesji co tydzień lub dwa. Jednak dłuższe czy krótsze odstępy są również dopuszczalne – możemy wykonać np. dwie sesje w tygodniu lub też spotykać się raz na 3 tygodnie. Jest to kwestia do indywidualnego ustalenia.
Po skończonej serii 10 sesji wskazany jest odstęp minimum 6 miesięcy, a nawet do roku czasu przed ewentualna kontynuacją pracy tą metodą.
Jak przebiega sesja?
W trakcie sesji wykorzystywane są techniki mięśniowo-powięziowe. Przy pomocy odpowiednio dobranego nacisku palcy, dłoni czy przedramion tkanka powięziowa jest przesuwana, unoszona lub rozciągana. Dzięki czemu może ona odzyskać swoją ruchomość i elastyczność. Dodatkowo osoba przyjmująca sesję raz na jakiś czas proszona jest o wykonanie prostych ruchów, a także o zwrócenie uwagi na odczucia w ciele. Nasza praca w przeważającej części będzie odbywała się na stole do masażu, ale niekiedy również w pozycji siedzącej czy stojącej.
Jakie są odczucia podczas sesji?
Dotyk może być momentami bardziej intensywny, aczkolwiek zawsze powinno towarzyszyć mu uczucie, że dane działanie powoduje rozluźnienie i uwolnienie. Bardzo bolesna praca jest niecelowa, gdyż powoduje reakcję obronną organizmu i zwiększenie napięcia całego ciała. We wzajemnej komunikacji ustalane są ramy komfortu i dobierany jest najlepszy w danym momencie sposób pracy.
Jak ubrać się na sesję?
Klient powinien być ubrany w bieliznę, aby umożliwić dostęp do fragmentów ciała, których dotyczy dana sesja. Skóra nie powinna być smarowana balsamami czy kremami natłuszczającymi, gdyż znacznie utrudnia to pracę w trakcie sesji.
Na co zwrócić uwagę po sesji?
Korzystne będzie picie wody. Przez pierwsze dni po sesji warto korzystać z łagodnych form ruchu takich, jak np. spacery.
Czy efekty sesji się utrzymują?
Tak, ponadto do pół roku po zakończeniu procesu 10 sesji efekty mogą się jeszcze rozwijać. Po uwolnieniu restrykcji w tkance powięziowej ciało zyskuje nową otwartość, dzięki czemu w trakcie codziennych ruchów intuicyjne będzie uczyło się najlepszych sposobów funkcjonowania. Natomiast zakres tych zmian jest kwestią indywidualną i zależy od wielu czynników. Istotnym elementem jest tutaj między innymi przenoszenie uważności na swoje ciało do życia codziennego. Inną kwestia, którą niekiedy warto wziąć również pod uwagę, to zmiana swoich wzorców myślowych i emocjonalnych, które mogą być połączone ze złą postawą czy napięciem w ciele. Może być to naturalną częścią zmian przez które przechodzimy w trakcie procesu, natomiast niekiedy warto pomyśleć o dodatkowej pracy o charakterze psychologicznym (wykraczającej poza IS).
Czy Integracja Strukturalna różni się od masażu?
Tak, jest to zasadniczo inna metoda. Mimo, iż w jednym i drugim przypadku pracujemy poprzez dotyk z tkankami ciała, to korzystamy z całkiem odmiennych technik i stylu pracy. Jednak co najważniejsze Integracja Strukturalna to przede wszystkim przemyślana sekwencja 10 sesji nakierowana na uzyskanie określonych celów w konkretnych spotkaniach. Dodatkowo zawiera ona elementy edukacji ruchowej, a w trakcie sesji dążymy również do rozwijania świadomości ciała. Połączenie technik mięśniowo-powięziowych, sekwencji 10 sesji oraz aspektu edukacyjnego i świadomościowego stanowi o unikalność Integracji Strukturalnej. Jest to również źródło jej siły i potencjału do zmiany, które ze sobą niesie.
Czy można łączyć Integrację Strukturalną z innymi metodami pomiędzy sesjami?
Zaleca się aby nie łączyć IS z innymi metodami.
Czy można pracować w ten sposób z dziećmi?
Kiedy Integracja Strukturalna nie jest wskazana
- przeziębienia, gorączka
- ostre stany zapalne
- zapalenie kości i szpiku
- niektóre formy reumatycznych stanów zapalnych
- zakrzepica
- choroby zakaźne
- aktywne choroby nowotworowe
- choroby skóry
- stan krótko po operacji (do 6 miesięcy)
- otwarte rany
W razie wątpliwości skontaktuj się z lekarzem
10 sesji
Pełny proces Integracji Strukturalnej to 10 sesji, które następują po sobie w przemyślanej kolejności -każda z nich dotyczy innego obszaru ciału i ma swoje określone funkcjonalne cele. Dzięki postępowaniu w określonym porządku i całościowemu podejściu możliwe jest usuniecie kolejnych warstw ograniczeń i zrównoważenie ciała.
Sesje 1–3
W sesjach 1-3 rozpoczynamy projekt Integracji strukturalnej pracując z najbardziej powierzchowną warstwą powięzi połączoną z naszą skórą. Jednak implikacje tej pracy mogą być i są już znaczące, ponieważ wszystkie głębsze napięcia znajdują odzwierciedlenie w powierzchownej warstwie powięzi. Często pierwsze trzy sesje dają już ulgę i nakierowują nasze ciała na lepszą organizację.
Sesja 1
To przede wszystkim dążenie do poprawy jakości oddechu. Oddech jest punktem odniesienia w zasadzie wszystkich sesji, ale w tej pierwszej staje się naszym przewodnim zagadnieniem. Sesja 1 to także początek działań mających na celu horyzontalne ustawienie miednicy, co ma również kluczowe znaczenie dla całego procesu.
Sesja 2
Sesja 3
Tym razem interesują nas głównie linie boczne naszego ciała, będziemy dążyli do ich wydłużenie, zwiększenie symetrii, a przede wszystkim właściwego ustawienia względem siebie obręczy barkowej i miedniczej. Przyglądamy się ponownie oddechowi, a w szczególności ruchomości dolnych żeber. Somatycznie sesja daje nam lepsze poczucie tyły i przodu naszego ciała oraz zrównoważenia miedzy nimi.
Sesje 4–7
Są to tzw. sesje głębokie, ponieważ w istocie zaczynamy pracować z głębiej położonymi strukturami mięśniowo-powięziowymi, które mają kluczowe znaczenie dla relacji segmentów ciała w przestrzeni. Proces Integracji Strukturalnej postępuję krok za krokiem, warstwa za warstwą – niezwykle trafne jest często używane porównanie do obierania cebuli. Zaczynamy do tego co najbardziej dostępne – powierzchowne, aby w końcu móc zmienić głębiej zakorzenione wzorce kształtujące nasze ciała. W największym uogólnieniu sesje te będą dotyczyły poprawy ustawienia miednicy tak, aby mogła stanowić podparcie dla kręgosłupa, a ten z kolei dla głowy.
Sesja 4
To praca z miednicą poprzez wewnętrzną stronę kończyn dolnych. Chcemy odciążyć miednicę od napięć oddziałujących na nią z dołu, dzięki czemu możemy zyskać nową stabilność, lepsze poczucie podparcia, a także wydłużenie linii środkowej naszego ciała. Praca z kończynami dolnymi usprawnia ich działanie oraz ustawienie sąsiadujących stawów.
Sesja 5
W sesji tej naszą intencją jest aktywacja mięśnia lędźwiowego, a także dalsza normalizacja napięć oddziałujących na miednicę. Pracujemy z przodu ciała od kolan do klatki piersiowej. Wspomniany m. lędźwiowy to bardzo ważna struktura biegnąca od przodu kręgosłupa lędźwiowego aż do kości udowych. Jego właściwe funkcjonowanie wspomaga stabilizację lędźwi i umożliwia dalsze wydłużenie linii środkowej oraz przodu naszego ciała. Częstym doświadczeniem po sesji 5 jest uczucie nowej lekkości w staniu i chodzeniu.
Sesja 6
Tym razem zajmuje się siłami działającym na miednicą od tyłu pracując z tylną stroną nóg. Naszym celem będzie przywrócenie ruchomości kości krzyżowej i funkcjonalne połączenie jej z kręgosłupem. To kolejna sesja po której ponownie możemy poczuć większą stabilizację i wydłużenie tyłu naszego ciała.
Sesja 7
To bezpośrednia kontynuacja sesji 6. Dążymy do stworzenie połączenia pomiędzy kością krzyżową z głową poprzez cały kręgosłup i właściwe ustawienie głowy. Po sesji 7 ciało najczęściej uzyskuje swoje maksymalne wydłużenie, a naszą głowę możemy odczuć jako zwisającą z haczyka zawieszonego go w niebie.
Sesje 8–10
Zostawiamy za sobą sesje, w których skupialiśmy się głównie na uwalnianiu poszczególnych obszarów ciała. Teraz na pierwszym planie stawiamy aspekt funkcjonalny. Dążymy do stworzenie jak najlepszego połączenia między częściami ciała, a także różnymi warstwami mięśniowo-powięziowymi, czyli innymi słowy do jak najlepszej koordynacji. Sesje 8-10 mają także duże znaczenie z punktu widzenia utrwalenia zmian, które zaszły w trakcie dotychczasowego procesu.
Sesje 8 i 9
Dotyczą obręczy kończyny górnej i dolnej dążąc do jak najlepszego funkcjonalnego połączenia ich z kręgosłupem. Szukamy ruchu, który będzie płynny, lekki i elegancki.
Sesja 10
Pracujemy z całym ciałem, łącząc wszystkie jego elementy w jak najsprawniej funkcjonującą całość. Zamykając cały cykl ponownie skupiamy się na warstwie powięzi powierzchownej. Często po sesji 10 możemy poczuć swoje ciało jako spójną całość i doświadczyć siebie w nowy sposób.
Opinie
Praca z Danielem połączyła mnie z moim ciałem. Przyszłam będąc po wypadku, gdy ciało bardzo się zaciskało w wielu miejscach. Daniel podczas swojej terapii zajął się każdym elementem mojego ciała, według znanej mu struktury. Czułam, że ustawienie ciała się przesuwa. Dostałam wiele licznych, bardzo prostych wskazówek co do pozycji ciała, uziemienia, wszystko, co potrzebowałam omówić i dopytać było wysłuchane. Po całym pakiecie spotkań uzyskałam lepszy kontakt ze swoim ciałem, moja pozycja zdecydowanie się poprawiła, napięcia zmniejszyły lub odeszły. Do dziś wracam do wskazówek i podpowiedzi odnośnie poruszania się, pozycji ciała. Dało mi to wiele rozluźnienia i dzięki Integracji Strukturalnej zdjęłam z siebie wiele napięć, usztywnień i narzuconych mi przekonań co do utrzymywania na siłę sztywno wyprostowanej pozycji, która w ostateczności wcale mi nie służyła. Moje stopy stoją dziś inaczej na ziemi. Lżej i łatwiej mi się chodzi. Zdecydowanie polecam pracę i oddanie się w ręce Daniela. Jest bardzo uważnym człowiekiem. Sesje są czystą przyjemnością, a także momentem wyciszenia i głębszego wglądu w siebie. Bardzo doceniam aspekt słuchania mądrości ciała i zaufania w całym procesie.
~ Ewa
~ Maciej
Po sesji doznałam głębokiego uwolnienia napięć i ograniczeń w moim całym ciele. Daniel wykazał ogromne zrozumienie dla moich potrzeb, dzięki czemu w widoczny sposób poprawił moją postawę, równowagę i elastyczność. Jednak to, co mnie najbardziej zaskoczyło, to wpływ, jaki sesja miała na mój oddech, który stał się bardziej płynny i swobodny. Teraz powietrze dociera do miejsc, które były wcześniej zablokowane. Nie wiedziałam, że można tak oddychać- pełną piersią. Teraz widzę jak mój oddech przekładał się również na ogólne odczucie spokoju i równowagi. Polecam sesje u Daniela każdemu z całego serca.
~ Maria
Kontakt
Dowborczyków 5a,
90 -019 Łódź
+48 690 202 154
info@dbintegracjastrukturalna.pl
Cennik
Sesja Integracji Strukturalnej
75 – 90 min:
190 zł
Sesja Integracji Strukturalnej dla dzieci do 16 lat:
160 zł
ŁÓDZKIE CENTUM GESTALT (ŁCG)
Świetnym uzupełnieniem procesu pracy z ciałem może być także psychoterapia. Dla osób chcących pogłębić swoje doświadczenie procesu Integracji Strukturalnej lub też po prostu szukających wsparcia stricte psychologicznego polecam Łódzkie Centrum Gestalt. Jest to ośrodek holistycznego rozwoju i psychoterapii, z którym współpracuję i gdzie mieści się mój gabinet.