Integracja Strukturalna
Integracja Strukturalna to system pracy z ciałem oparty o pracę z tkanką powięziową, edukację ruchową, a także rozwijanie świadomości ciała, tradycyjnie ma charakter procesu składającego się z 10 sesji. Został stworzony przez Dr Idę Rolf w Stanach Zjednoczonych i był przez nią rozwijany począwszy od lat 40 XX w. aż do jej śmierci w 1979 r.
Jego najbardziej bezpośrednim celem jest poprawa ustawienia części naszego ciała w przestrzeni, dzięki czemu możemy odczuć, że grawitacja jest tak naprawdę wspierająca nas siłą i nasza wyprostowana postawa staję się czymś lekkim, automatycznym i nie wymagającym wysiłku. Dzięki poprawie naszej struktury całe ciało może funkcjonować sprawniej – możemy poruszać się swobodniej czy też oddychać z większa łatwością. Konsekwencja tego może być również poprawa naszego samopoczucia i wzrost witalności. W skrócie Integracja Strukturalna jest sposobem na to, aby lepiej poczuć się w naszym ciele, a także wydobyć z niego pełen potencjał.
Charakterystyczne dla Integracji Strukturalnej jest całościowe podejście do ciała, nie skupiamy się na miejscowej dysfunkcji czy napięciu, dążymy natomiast do poprawy organizacji i funkcjonowania całego ciała. Zmiana, a w szczególności trwała zmiana staje się wtedy bardziej możliwa. Dlatego właśnie proces 10 sesji, z których każda dotyczy innej części ciała, a także ma swoje określone cele.Stanowią one przemyślaną sekwencję, dzięki której ciało otwiera się coraz bardziej i krok za krokiem możemy poprawiać jego organizację i funkcjonowanie.
W trakcie procesu uczymy się nowych bardziej efektywnych wzorców postawy i ruchu. Narzędziem prowadzącym do tego jest praca manualna z tkanką powięziową, która często łączona jest z prostymi ruchami wykonywanymi przez klienta. Dodatkowym i równie ważnym elementem jest także samoobserwacja oraz rozwijanie czucia własnego ciała. Wspomaga w tym praktyk IS, zadając odpowiednie pytania, kierując uwagą klienta czy też zadając tzw. „ćwiczenia uważnościowe” (najczęściej jest to ruch połączony z ukierunkowanym czuciem ciała, a czasami także wyobrażeniem).
